Eu estou cansado de ouvir pessoas reclamarem de
dores nos joelhos!
Sério, são muitas pessoas, cada uma
com uma história diferente.
Todo dia minhas redes sociais são bombardeadas de pessoas dizendo que não conseguem mais correr, agachar, pedalar ou simplesmente subir ou descer uma escada.
Pessoas com diagnósticos de Artrose, Condromalácia, Tendinites e outras diversas queixas e sintomas.
E o pior de tudo é que a maior parte
delas já fez ou está fazendo algum tipo de tratamento, mas…
mesmo assim não conseguem ver algum resultado satisfatório.
Por não conseguir ter resultados,
você acaba se frustrando.
E alguns casos chega até a dizer
para si mesmo que “Já me acostumei
a viver com a dor”.
Consegue perceber o quão serio isso é? Ter
dor não é normal, e não faz parte de você.
A partir de hoje, a pessoa que se queixar
de dor no joelho nas atividades simples
do dia-a-dia, é porque não está fazendo esses 10 exercícios para dar mais força aos músculos
e proteger a articulação do joelho.
Detalhe: São exercícios simples que você
nem precisa sair de casa para fazer
E se seguir todas as orientações de forma correta, terá resultados surpreendentes em poucos dias.
Veja alguns relatos
de quem está fazendo os
exercícios: